Aby zacząć pływanie na desce SUP, warto podjąć kilka kroków. Początki wcale nie muszą być trudne i frustrujące, wręcz przeciwnie! Jeśli wybierzemy odpowiedni sprzęt i postawimy na właściwą technikę pływania, wszystko powinno pójść łatwo i przyjemnie. Na co zwrócić uwagę, gdy rozpoczynamy pływanie na desce SUP?
Wybór odpowiedniej deski SUP
Na początek ważne jest wybranie odpowiedniej deski SUP. Jeśli jesteś początkującym, zaleca się wybór szerszej i stabilniejszej deski, która ułatwi naukę zachowania równowagi. Pracownicy naszego sklepu pomogą w doborze odpowiedniego rozmiaru i typu deski. Możesz u nas także wypożyczyć sprzęt, a potem podjąć decyzję, na której desce pływało się najfajniej.
Początki pływania na desce SUP – dodatkowy sprzęt
Oprócz deski SUP, będziesz potrzebować wiosła i kamizelki ratunkowej. Upewnij się, że kamizelka ratunkowa jest odpowiednio dopasowana do twojego rozmiaru i zawsze ją nosisz na wodzie, nawet jeśli czujesz się już bardziej pewnie.
Zanim wyruszysz na wodę, warto poznać podstawową technikę pływania na desce SUP. Możesz znaleźć wiele tutoriali wideo online lub zdecydować się na lekcje ze szkoleniowcem SUP. Naucz się prawidłowego stawania się na desce, trzymania wiosła i podstawowego ruchu wiosłowania.
Rozpocznij swoje przygody z pływaniem na desce SUP na spokojnej i płaskiej wodzie, na przykład na jeziorze lub stawie. Dzięki temu będzie można lepiej skupić się na nauce równowagi i podstawowej techniki.
stawanie na desce i wiosłowanie
Zacznij od stawania na desce na płytkiej wodzie, trzymając wiosło obiema rękoma. Wybierz jedną nogę jako przednią i ustaw ją nieco dalej, na przodzie deski SUP, zachowując szerokość bioder. Skup się na utrzymaniu równowagi.
Jak wiosłować na desce SUP? Zaczynając od kolan, wyciągnij łokcie do przodu i włóż łopatkę wiosła do wody obok przodu deski. Następnie przesuń wiosło w kierunku tyłu deski, jednocześnie prostując się i przenosząc ciężar ciała na przednią nogę. Wyciągnij wiosło z wody i przygotuj się do kolejnego ruchu.
Początki pływania na desce SUP – na co jeszcze zwrócić uwagę?
Warto regularnie ćwiczyć równowagę na desce SUP. Możesz to praktykować, stojąc na jednej nodze, klękając na desce, a następnie podnosząc się z powrotem. Pomoże ci to wzmocnić mięśnie i poprawić stabilność na desce SUP.
Kiedy już poczujesz się pewniej na desce SUP, możesz zacząć eksplorować różne rodzaje akwenów i różne techniki pływania. Możesz próbować wiosłowania w innym tempie, pływania po falach, wiosłowania w przeciwnych kierunkach, touringu na rzekach, a nawet praktyki jogi czy mindfulnessu gdzieś na środku jeziora.
Pływanie na desce SUP, inaczej stand up paddleboarding, to sport wodny polegający na poruszaniu się na wodze na specjalnej desce, sztywnej lub pompowanej, przy użyciu wiosła. Jest to sport coraz bardziej zyskujący na popularności, pewnie dlatego, że łączy w sobie elementy rekreacyjnego pływania i wioślarstwa.
Po drugie, do pływania na desce SUP potrzebujemy wiosła o długiej rękojeści i płaskiej łopatce na końcu, która pozwala nam generować siłę napędową podczas wiosłowania.
Pływanie na desce SUP – jak się to robi?
Najpierw uczymy się samego stawania na desce SUP. Początkowo próbujemy to robić na płytkiej wodzie, trzymając wiosło obiema rękoma. Podnosimy się na desce, stając w pozycji z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Wybieramy jedną nogę jako przednią i stawiamy ją trochę dalej z przodu, co zapewni nam stabilność i kontrolę nad deską.
Kolejną ważną umiejętnością jest wiosłowanie na desce SUP. Aby poruszać się naprzód, wkładamy łopatkę wiosła do wody i przesuwamy wiosło w kierunku tyłu deski. Następnie wyciągamy wiosło z wody i przygotowujemy się do kolejnego ruchu. Możemy wiosłować po obu stronach naszej deski SUP, aby utrzymywać nad nią kontrolę i równowagę.
Gdzie można wybrać się na SUPA?
Pływanie na desce SUP może być wykonywane na różnych akwenach, w tym na jeziorach, rzekach i oceanach. Technika może się różnić w zależności od warunków i celu pływania. Można pływać spokojnie i rekreacyjnie lub angażować się w bardziej intensywne treningi lub wyzwania, takie jak wyścigi czy pływanie na falach.
Co nam daje pływanie na desce SUP?
Pływanie na desce SUP to doskonały sposób na aktywność fizyczną, poprawę równowagi i koordynacji, a także świetny pomysł na to, jak cieszyć się naturą i otoczeniem wodnym. Jest to również relaksujący sposób na spędzanie czasu na wodzie czy, dla bardziej zaawansowanych, na trening jogi na tafli wody.
Deska SUP BIC Cross 11′ ADVENTURE doczekała się bardzo entuzjastycznej recenzji w jednym z najsłynniejszych magazynów poświęconych sportowi stand-up paddle – SUP International (https://www.sup-internationalmag.com/)
W największym skrócie: deska została oceniona jako super stabilna oraz łatwa i przyjemna w obsłudze. Materiał, z którego jest wykonana, czyli bardzo trwały, a jednocześnie lekki Acetec, to zdecydowanie najlepszy wybór dla szkółek paddle boardingu czy dla rodzin bawiących się na SUPie. Dodatkowo, mimo swojego dużego rozmiaru deska jest zaskakująco szybka i skrętna. Zadowoli każdego wędkarza, a nawet okaże się wystarczająco stabilna, by uprawiać na niej trening jogi.
W największym skrócie – do specjalnie przystosowanej do tego deski montujemy długie skrzydło z masztem, dzięki czemu możemy pływać nie bezpośrednio na powierzchni wody, ale unosić się lekko nad nią. Zestaw hydrofoil pozwala pływać szybciej i efektywniej łapać także te najmniejsze fale.
Zobaczcie, jak SUP FOIL wygląda w praktyce! Pierwszy z poniższych filmików to lekcja SUP foila dla początkujących!
Obejrzyjcie jeden z ciekawszych filmów, które zostały w tym roku zgłoszone do konkursu 2018 SUP Awards, organizowanego przez SUP Magazine.
W kategorii SUP Movie of the Year nominowane są dwa tytuły. Pierwszy z nich to film Willa Schmidta Through My Eyes, który przedstawia jego podróż wybrzeżem Pacyfiku, od Kanady aż do Meksyku. Drugi film to dzieło fundacji Piper’s Angels Foundation pod tytułem “Epic Love”, a udokumentowano w nim kulisy akcji Crossing for a Cure, której celem jest walka z problemem zachorowania na mukowiscydozę.
Sami twórcy na YouTubie piszą o swoim filmie tak: “100 paddleboarderów. Inspiracja. 80 mil otwartego oceanu. Sam się przekonaj, o co w tym chodzi!”
Spektakularne upadki, poślizgnięcia i widowiskowe gleby zdarzyły lub wciąż się zdarzają każdemu z nas. Kto nie pływa na SUPie, ten się nie wywraca! Na miły początek tygodnia polecamy Wam filmik z kompilacją spektakularnych wywrotek na SUPie 🙂
